Artrose is een ontsteking van de gewrichten die twee keer zo vaak bij vrouwen voorkomt dan bij mannen. Het kan verschillende oorzaken hebben. Een van de meest voorkomende oorzaken is overgewicht. Doordat het gewicht van iemand zwaarder is dan dat de botten en gewrichten aankunnen ontstaat artrose. Het is dus aan te raden een gezond BMI van maximaal 25 te hebben, zodat je de kans verkleint ooit artrose te krijgen.
Daarnaast is een gebrek aan beweging een belangrijke oorzaak. Een groot gedeelte van de Nederlandse bevolking beweegt te weinig. Een vereiste is om minimaal een halfuur per dag te bewegen, maar meer is altijd beter. Hoe meer je beweegt, hoe soepeler dat je gewrichten blijven. Ook zorgt dit ervoor dat je spieren sterk en gezond blijven en zo een stuk van de functie van het gewricht over kunnen nemen. Veel wordt er gekeken naar artrose behandeling om de klachten en pijn te verlichten. Het is dus zeker een goed idee om bij artrose af te vallen en te sporten.
Voeding
Ook voeding speelt een belangrijke rol in het verminderen van de klachten van artrose. Sommige voedingsmiddelen werken ontstekingsremmend, ander voedsel werkt juist bevorderend bij een ontsteking. Het kan raadzaam zijn een diëtist te raadplegen en samen in overleg te bepalen wat een juist voedingspatroon is. Dit kan voor iedereen verschillend zijn en vooral combinaties van bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen.
Tot slot kan artrose ook door bijvoorbeeld overbelasting, een blessure of trauma door een ongeluk worden veroorzaakt. Laat u dus altijd goed onderzoeken wanneer zoiets is gebeurd en raadpleeg altijd eerst een arts voordat u meer gaat sporten en bewegen. Met de juiste begeleiding is er met artrose te leven en wordt de pijn bijna altijd minder.
Dit artikel bevat geen medisch advies.
