Wat is artrose nu eigenlijk?

Artrose is een ontsteking van de gewrichten die twee keer zo vaak bij vrouwen voorkomt dan bij mannen. Het kan verschillende oorzaken hebben. Een van de meest voorkomende oorzaken is overgewicht. Doordat het gewicht van iemand zwaarder is dan dat de botten en gewrichten aankunnen ontstaat artrose. Het is dus aan te raden een gezond BMI van maximaal 25 te hebben, zodat je de kans verkleint ooit artrose te krijgen.

Daarnaast is een gebrek aan beweging een belangrijke oorzaak. Een groot gedeelte van de Nederlandse bevolking beweegt te weinig. Een vereiste is om minimaal een halfuur per dag te bewegen, maar meer is altijd beter. Hoe meer je beweegt, hoe soepeler dat je gewrichten blijven. Ook zorgt dit ervoor dat je spieren sterk en gezond blijven en zo een stuk van de functie van het gewricht over kunnen nemen. Veel wordt er gekeken naar artrose behandeling om de klachten en pijn te verlichten. Het is dus zeker een goed idee om bij artrose af te vallen en te sporten.

Voeding

Ook voeding speelt een belangrijke rol in het verminderen van de klachten van artrose. Sommige voedingsmiddelen werken ontstekingsremmend, ander voedsel werkt juist bevorderend bij een ontsteking. Het kan raadzaam zijn een diëtist te raadplegen en samen in overleg te bepalen wat een juist voedingspatroon is. Dit kan voor iedereen verschillend zijn en vooral combinaties van bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen.

Tot slot kan artrose ook door bijvoorbeeld overbelasting, een blessure of trauma door een ongeluk worden veroorzaakt. Laat u dus altijd goed onderzoeken wanneer zoiets is gebeurd en raadpleeg altijd eerst een arts voordat u meer gaat sporten en bewegen. Met de juiste begeleiding is er met artrose te leven en wordt de pijn bijna altijd minder.

Dit artikel bevat geen medisch advies.

De voordelen van een maandelijks aanpasbaar Sim Only abonnement

Heb je ooit vastgezeten aan een gsm-contract om er vervolgens achter te komen dat je behoeften veranderd zijn tegen de tijd dat het contract afloopt? Misschien heb je je ingeschreven voor onbeperkte data, maar kom je erachter dat je zelden meer dan 3GB per maand gebruikt.

Of misschien heb je de ene maand meer data nodig en de volgende maand minder. Met een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement kunt u uw datategoed elke maand aanpassen aan uw behoeften, waardoor u de flexibiliteit hebt om altijd het perfecte plan te hebben. Laten we eens kijken naar enkele andere voordelen van dit type abonnement.

 

  1. Kosteneffectief: Een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement kan je op de lange termijn geld besparen omdat je niet betaalt voor data die je niet nodig hebt
  2. Gemakkelijk te veranderen: Als uw behoeften veranderen, kunt u uw abonnement gemakkelijk aanpassen
  3. Geen verbintenis op lange termijn: In tegenstelling tot een traditioneel mobiele telefoon contract, is er geen langdurige verbintenis met een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement. U kunt op elk moment opzeggen zonder boete
  4. Perfect voor lichte datagebruikers: Als u een lichte datagebruiker bent, kan dit type abonnement ideaal zijn omdat u geen geld verspilt aan een onbeperkt data-abonnement dat u nooit zult gebruiken
  5. Ideaal voor internationale reizen: Als je naar het buitenland reist, is het vaak goedkoper en makkelijker om een lokale simkaart te kopen met een prepaid abonnement. Met een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement kunt u uw abonnement op reis annuleren en bij thuiskomst weer activeren zonder annuleringskosten
  6. Behoud uw telefoon en nummer: Als u tevreden bent met uw huidige mobiele telefoon en nummer, is het niet nodig om een nieuw contract af te sluiten en een nieuwe telefoon aan te schaffen als u gewoon kunt houden wat u hebt en kunt overstappen op een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement
  7. Krijg dekking van meerdere carriers: Omdat u zich met dit type abonnement niet aan één provider hoeft te binden, kunt u plannen van verschillende carriers mixen en matchen om de beste dekking voor uw behoeften te krijgen, zowel in eigen land als in het buitenland
  8. probeer voordat u koopt: Een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement is ook een geweldige manier om een nieuwe provider of dienst uit te testen voordat u zich aanmeldt voor een langetermijncontract

9 Bespaar geld op extra’s: Bij het afsluiten van een traditioneel gsm-contract proberen veel carriers je extra’s te verkopen zoals verzekeringen of extra diensten die misschien niet nodig zijn of die goedkoper kunnen zijn als je ze apart koopt. Met een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement zijn er geen extra’s; je betaalt gewoon voor wat je elke maand nodig hebt en niets meer

10 gemoedsrust: Omdat er bij dit type abonnement geen sprake is van een langdurige verbintenis, biedt het gemoedsrust in de wetenschap dat als uw behoeften veranderen of er iets gebeurt waardoor u uw mobiele telefoon niet langer kunt gebruiken, u nergens aan gebonden bent en op elk moment zonder boete kunt opzeggen.

Er zijn veel voordelen van een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement, waaronder het feit dat het kosteneffectief is, gemakkelijk te veranderen is en flexibiliteit en gemoedsrust biedt. Als u overweegt over te stappen van uw traditionele mobiele telefoon contract, overweeg dan alles wat een maandelijks aanpasbaar sim only abonnement te bieden heeft. Misschien vindt u dat het precies is wat u zoekt.

Wat is acupunctuur eigenlijk? 

Er zullen maar weinig mensen zijn die nog nooit van acupunctuur hebben gehoord. Hoewel de meeste mensen wel bekend zijn met de term zien we dat er veel onduidelijkheid bestaat over wat acupunctuur precies is. Omdat acupunctuur veel voordelen met zich mee weet te brengen is het handig om toch even goed stil te staan bij de vraag: wat is chinese acupunctuur eigenlijk?  

Acupunctuur is een techniek waarbij beoefenaars specifieke punten op het lichaam stimuleren. Vaak wordt dit gedaan door het inbrengen van dunne naalden door de huid. Het is een van de praktijken die in de Chinese geneeskunde worden gebruikt. 

De voordelen van acupunctuur

Het is steeds meer duidelijk dat acupunctuur veel voordelen met zich mee weet te brengen voor onze algehele gezondheid. De resultaten van verschillende wetenschappelijke onderzoeken wijzen erop dat acupunctuur kan helpen bij het verlichten van pijn die vaak chronisch van aard is. Hier kan je denken aan lage-rugpijn en pijn aan de nek. Het kan ook helpen bij het verminderen van spanningshoofdpijn te verminderen en migraine te voorkomen.  

Dit is de reden dat acupunctuur een prima optie is voor mensen met chronische pijn. Het huidige onderzoek laat zien dat acupunctuur werkt door bepaalde drukpunten aan te spreken in het lichaam. Door deze drukpunten aan te spreken is het dus mogelijk om van diverse soorten klachten af te komen. Mocht ook jij last hebben van chronische klachten dan is het zeker geen verkeerd idee om acupunctuur eens een kans te geven! 

Billboards in de mooie havenstad in Rotterdam

Met meer dan een half miljoen inwoners is het niet zo vreemd dat adverteerders Rotterdamse billboards inzetten voor hun reclamecampagne. Rotterdam is onderdeel van de metropoolregio Rotterdam Den Haag. Deze regio telt ruim 2 miljoen inwoners.

Havenstad Rotterdam

Rotterdam, de stad waar alles valt en staat met water dankt zijn naam aan de dam in de veenrivier de Rotte. Ooit bevond de grootste haven ter wereld zich in Rotterdam, dat is niet meer maar het is wel nog steeds de grootste en belangrijkste van Europa.

Rotterdamse vernieuwing en modernisering

Tijdens de Tweede Wereldoorlog is een groot deel van de binnenstad verwoest, dit heeft ervoor gezorgd dat Rotterdam een bron is geworden voor vernieuwende en moderne architectuur. Een stad die eigenlijk niet te vergelijken is met welke andere stad in Nederland dan ook. Wie denkt aan Rotterdam denkt aan de Erasmusbrug, wolkenkrabbers, kubuswoningen en sinds enkele jaren ook aan de bijzondere Markthal.

Adverteren in Rotterdam

Rotterdam kent vele mogelijkheden om te adverteren, buitenreclame blijft onverminderd populair. Dit type reclame hoort bij de dynamiek van de stad, aldus de gemeente Rotterdam. Wel moet het binnen de perken blijven.

Reclamegebieden Rotterdam

De gemeente heeft Rotterdam opgesplitst in diverse reclamegebieden om een wildgroei aan reclames te voorkomen. Zo kent Rotterdam drie verschillende zones wat betreft reclames. Namelijk de reclamezone, het welstandsvrije gebied en de reclamearme zone. Iedere zone kent zijn eigen regels omtrent buitenreclame.

Vergunningvrije reclame

Niet iedere stad kent vergunningvrije reclame, Rotterdam wel. Vergunningvrije reclame is vooral ontwikkelt voor ondernemers en eigenaren van vastgoed. In de reclamegids kun je makkelijk opzoeken of jouw reclame uiting hier in aanmerking voor komt.

Lichtvervuiling door billboards in Rotterdam?

Lichtvervuiling is een relatief recent fenomeen, ook in Rotterdam. Lichtvervuiling betekent het te erg verlichten van de omgeving op een niet natuurlijke manier. Hierdoor wordt ons slaapritme verstoord, op eenzelfde manier als middels het licht van je telefoon maar ook schopt het het ritme van de natuur in de war.

Billboards en ook andere typen buitenreclamen zoals abri’s dragen bij een lichtvervuiling in het straatbeeld. Rotterdam heeft daarom alle regels omtrent lichtreclame vastgelegd in het document ‘Nadere Regels Reclame met Verlichting 2020’.

Overweeg jij billboards in te zetten in de gemeente Rotterdam? Maar zie je door alle bomen / regels het bos niet meer? One Media helpt je graag verder.

Nieuwe laptop kopen? Doe goed voor onderzoek 

De kans is groot dat je op zoek bent naar een nieuwe laptop, je bent immers niet voor niets bij dit artikel terecht gekomen. Het kopen van een laptop is niet bepaald een kleine aankoop, vaak ben je aardig wat geld kwijt. Wil je eerst vergelijken? Bezoek dan Technologie Radar eens voor de laatste reviews. 

Dit is dan ook de reden dat je wel de juiste keuze wilt maken voor je aankoop. Als je alles uit je laptop wilt halen dan raden wij je aan om eerst goed onderzoek te doen. Dit onderzoek kan bijvoorbeeld inhouden dat je reviews opzoekt van voorgaande klanten of gebruikers. Middels onafhankelijke reviews is het mogelijk om een objectief beeld te krijgen over de kwaliteit van de laptop. Mocht er iets mis zijn met de laptop dan kom je hier snel genoeg achter.  

Maak ook gebruik van YouTube 

Een handige tip is om eens een review op te zoeken via   YouTube. Het voordeel van een video is namelijk dat je het product ook eerst even in actie kunt zien. Bij een review op het internet wordt dit al een stuk lastiger.  

Dankzij een video krijg je een beter beeld over hoe 10het product er uit ziet en hoe het eigenlijk werkt. Op die manier zal je binnen no time kunnen zien of de laptop aansluit bij wat je al die tijd al voor ogen had. Bij een dure aankoop als die van een laptop wil je immers wel zeker weten dat je de juiste keuze maakt voor bij jou in huis.  

Buitenmuur gevelisolatie kan veel energiekosten schelen

muur isolatie buitenAls men isolatie van een woning overweegt, dan is dit meestal om de energiekosten te drukken of EPC waarde van de woning te verbeteren. Er zijn bijvoorbeeld opties om de isolatie van de spouwmuur te realiseren. Maar men kan ook vanaf de buitenkant de gevel isoleren. Er wordt dan isolatiemateriaal aan de buitenkant van de woning geplaatst, ie heet ook wel buitenmuur isoleren, en daaroverheen wordt een nieuwe gevel geplaatst.

Het heeft dus 2 doelen. Ten eerste zal de woning beter geïsoleerd zijn en ten tweede zal de buitenkant van de woning (de gevel) er weer als nieuw uit komen te zien. Voor de mensen die de gevel willen renoveren en direct willen profiteren van extra isolatie is dit dus een zeer interessante optie. Zo wint u er op 2 vlakken aan.

Crepi en gevelbepleistering

Als een buitenmuur moet worden voorzien van isolatie, dan wordt daar overheen vaak crepi of gevelbepleistering geplaatst. Dit geeft een mooie en nette uitstraling en is goed betaalbaar. Nadat het isolatiemateriaal aan de buitenkant van de woning is geplaatst, zal dit netjes worden afgewerkt met crepi, dit wordt er als het waren opgesmeerd. Het geeft een mooie uitstraling en heeft daarnaast nog diverse andere voordelen. Zo kan bijvoorbeeld bij wat oudere woning er vrijwel onmogelijk nog vocht doortrekken naar de binnenmuren en de voegen kunnen niet meer opvriezen.

Wat kost gevelisolatie?

Natuurlijk is het altijd interessant om extra kosten te besparen, maar de investering moet het uiteraard wel waard zijn. De prijs voor gevelisolatie kan variëren en is van een aantal zaken afhankelijk. voor gevelrenovatie Antwerpen heeft u overigens redelijk wat keus. Zo wordt er meestal een prijs berekend op basis van de oppervlakte. Gemiddeld zijn deze kosten ergens tussen de €80 en €125. Het is altijd verstandig om een specialist in te schakelen om eens te komen kijken naar uw woning, zo kan er een offerte op maat worden opgemaakt en kunt u ook eens gaan vergelijken voor de beste deal.

 

pinbetalingen

Pinbetalingen accepteren voor jouw bedrijf

pinbetalingenVeel ondernemers, met name de kleinschalige bedrijfjes, maken gebruik van contante betalingen. Dit is echter niet bepaald optimaal. Op de eerste plaats is het niet handig, je moet namelijk altijd een hoop tellen. Een pinautomaat kopen is dan ook een goed plan, meer hierover lees je op: https://paqar.nl/pinautomaat-kopen/

Cash kost ook geld

Daar komt ook nog eens bij dat je geld moet betalen als je het op je rekening wilt laten storten. Het is veel beter om te kiezen voor een pinautomaat voor binnen het bedrijf. Door middel van een pinautomaat ben je in staat om de betalingen op alle mogelijke manieren te accepteren. Het is van belang dat je op zoek gaat naar een pinautomaat die een verscheidenheid aan betaalmethodes accepteert, dit vindt de klant namelijk wel zo prettig.

Pin accepteren in je bedrijf

Je vraagt je misschien af hoe een pinbetaling precies wordt geaccepteerd binnen het bedrijf. Wanneer de klant in de winkel een bepaald bedrag afrekent zal dit bij jou op de bankrekening verschijnen. Dit zal meestal binnen een paar dagen plaatsvinden, al hangt dit een beetje af van de pinautomaat die je in de winkel hebt staan natuurlijk. De klant krijgt na het pinnen een pinbewijs mee.

Zoals de naam al wel zegt is dit een bewijs dat de klant de betaling heeft verricht. Door de pinbetalingen te koppelen aan een boekhoudprogramma zal je in een oogopslag kunnen zien welke betalingen er allemaal zijn gedaan en welke er zijn binnen gekomen. Het is niet voor niets één van de beste investeringen die je maar kunt maken voor jouw bedrijf.

Tijd voor een nieuwe auto? Zo verkoop je jouw oude auto!

Veel mensen zitten dagelijks lang in de auto, bijvoorbeeld naar het werk en weer terug. Daar gaat een hoop tijd in zitten. Met een auto kun je jezelf natuurlijk ook uiten. Sommige mensen zien het als een statussymbool, andere juist alleen maar als een vervoersmiddel. Voor sommige mensen is een auto een hobby voor anderen alleen een vervoersmiddel. Natuurlijk is het belangrijk dat je een auto hebt die goed bij jou aansluit. Als het ook een beetje je hobby is, dan kun je overwegen om een wat mooiere auto te kopen. Sommige mensen spenderen hun extra geld aan bijvoorbeeld modeltreintjes, als jij geen andere hobby’s hebt buiten auto’s kan dit misschien wel een goede optie zijn. Wil je weten hoeveel vermogen een auto heeft of andere info zoals de maandelijks kosten? Dat bekijk je op: www.kentekencheck.net 

Je auto verkopen of inruilen voor wat anders 

Leuk is het niet, maar op een bepaald moment moet je de auto gaan verkopen. Misschien doet de auto het niet meer zo goed, of ben je gewoon toe aan wat nieuws. Je hebt bijvoorbeeld als het geld bij elkaar gespaard om eindelijk je droomauto te kunnen kopen. Misschien heb je wel helemaal geen auto meer nodig, omdat je vlak bij je werk bent gaan wonen. Via verschillende kanalen kun je jouw auto aanbieden of verkopen 

Handelaren kopen jouw auto maar al te graag over 

Vaak kun je jouw oude auto inruilen bij de verkopende partij. In feite neemt de garagehouder de auto dan van je over en geeft je er een bedrag voor. Het bedrag dat ze voor jouw oude auto geven, krijg je al mindering op de koopprijs. Deze optie geeft vooral een hoop gemak. Je hebt nergens omkijken naar, de handelaar regelt alles. Doorgaans krijg je niet de beste prijs voor je bolide. Een handelaar werkt natuurlijk ook niet gratis en moet jouw auto waarschijnlijk eerst nog een beetje opknappen en er moet ook nog ruimte overblijven voor een beetje winst. De handelaar heeft waarschijnlijk een pand en diverse andere kosten als ondernemer. 

Je kunt natuurlijk ook zelf je auto te koop zetten op Marktplaats of Autoscout. Er zijn natuurlijk nog veel meer platformen waar dit kan, maar deze twee zijn erg populair. Deze platformen trekken een hoop bezoekers die in de markt zijn voor een auto. Doorgaans kun je zo een betere prijs voor de auto ontvangen. Je zult de verkoop van je auto natuurlijk zelf moeten doen en daar komt natuurlijk ook de nodige tijd bij kijken. Als je maar weinig tijd hebt en niet met al die reacties wilt werken, kun je het beste voor andere opties kiezen. Je krijgt dan misschien wel wat minder voor je auto. Maar je hebt wel veel tijd over om van je nieuwe auto te genieten!  

Ben jij als ondernemer goed verzekerd?

Als je nog niet zo lang bezig bent met je bedrijf heb je hier misschien niet heel veel tijd aan besteed. Of je nu een MKB bedrijf hebt, of als zelfstandige werkt er zijn meerdere soorten verzekeringen die je kunt afsluiten. Veel keuze is er op dit gebied.

Er zijn veel verschillende verzekeringen, maar de meest belangrijke is toch wel de bedrijfsaansprakelijkheidsverzekering. Alhoewel andere verzekeringen ook erg prettig kunnen zijn als ondernemer. Met een dergelijke verzekering worden schades die je bijvoorbeeld bij een opdrachtgever maakt vergoed. Toch wel fijn ondernemen. Deze schades kunnen enorm oplopen, overweeg dit dus zeker voor je bedrijf. Het hoeft niet een hele grote investering te zijn, die natuurlijk ook weer met je winst van je bedrijf te verrekenen is. Je kunt een beroepsaansprakelijkheidsverzekering vergelijken via het internet, of advies inwinnen.

Schade

De schades die je tijdens je werkzaamheden maakt kunnen enorm oplopen. Misschien denk je daar als ondernemer liever niet aan, maar het is wel verstandig om het wel te doen. Het hangt natuurlijk van de branche af waar je in zit. Bepaalde branches hebben nu eenmaal meer ongelukken. Maar ook als je klanten voornamelijk particulieren zijn is zo’n verzekering belangrijk om te hebben. Want daar kun je uiteraard ook schade maken. Je breekt misschien wat van een hoge waarde tijdens je werkzaamheden. Er kan in een particuliere woning natuurlijk ook van alles kapot gaan. Doe je veel zaken met particulieren? Overweeg dit dan ook zeker!

Wintermaanden

Als u een pand heeft waar klanten regelmatig over de vloer komen, dan is een bedrijfsaansprakelijkheidsverzekering ook aan te raden. Alles wat er binnen uw bedrijfspand gebeurd, is uw verantwoordelijkheid als ondernemer. Je kunt dan denken aan letselschade als iemand bijvoorbeeld struikelt over een snoer in uw pand. Dit kan langdurig letsel opleveren met grote schade. Ook zou iemand bijvoorbeeld kunnen uitglijden op uw parkeerplaats omdat u niet gestrooid heeft tijdens de wintermaanden. Uw bedrijf zou dan in theorie aansprakelijk gesteld kunnen worden als er schade is ontstaan.

overschrijven auto meldcode

Wat moet je met de meldcode van je auto?

Als je net een nieuwe auto hebt gekocht en je wilt deze verzekeren, dan krijg je van de verzekering altijd de vraag wat de meldcode van de auto is. Dit is namelijk een unieke code die je nodig hebt om de verzekering rond te maken. De meldcode auto is verplicht bij alle verzekeraars, het is dus heel erg belangrijk dat je deze bij de hand hebt en er zeker van bent dat je deze in je bezit hebt.

Waar kun je de meldcode auto vinden?

overschrijven auto meldcodeDat het belangrijk is om de meldcode bij de hand te hebben als je een nieuwe auto wilt gaan verzekeren mag duidelijk zijn. Er zijn verschillende manieren om dit te achterhalen. De eerste optie is om naar het chassisnummer te kijken. Dit nummer is meestal onder de motorkap te vinden, maar kan bij jouw auto ook op een andere plek zichtbaar zijn. Vaak kun je op basis van het kenteken controleren waar je het chassisnummer kunt vinden bij jouw auto. Zodra je weet waar dit nummer te vinden is, kun je meteen ook de meldcode achterhalen. De laatste 4 cijfers van het chassisnummer zijn namelijk de meldcode van jouw auto.

Er zijn ook nog andere opties om de meldcode te achterhalen. Zodra de auto namelijk is overgeschreven op jouw naam kun je op de website van het RDW de meldcode achterhalen. Dit doe je door in te loggen met je DigiD gegevens. Vervolgens kun je daar zien wat de meldcodes zijn van de auto die op jouw naam geregistreerd zijn. Als je de nieuwe auto zojuist op jouw naam hebt gezet, dan zal die er ook tussen staan. Je kunt dan direct de auto verzekeren en mee de weg op gaan. Je kunt de verzekering het beste regelen voordat je de auto op gaat halen bij de verkoper. Door even contact met hem of haar te leggen kun je de meldcode gemakkelijk achterhalen.

Let wel op! Zodra de auto op jouw naam staat, is het belangrijk dat deze ook verzekerd is! Het is zeer gevaarlijk om zonder verzekering de weg op te gaan. Daarnaast kan het je een fikse boete voor onverzekerd rijden opleveren. Voorkom dit dus altijd! Maar het is voor jezelf natuurlijk ook niet bepaald een prettig idee om onverzekerd rond te rijden. Je moet er toch niet aan denken dat er iets zou gebeuren. Ga je een nieuwe auto ophalen zorg dan dus altijd dat je de meldcode hebt en dat de auto goed verzekerd is.

 

 

  • 1
  • 2